Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание

Высокое артериальное давление - ситуация с которой сталкивается каждый. И каждый может самостоятельно его снизить, при помощи дыхательных упражнений. Дыхание и кровообращение тесно связаны. Как работа сердца влияет на дыхание, так и дыхание влияет на кровообращение. МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - КАРДИОДЫХАНИЕ Одно упражнение в течение 5 минут помогает снизить артериальное давление. А если выполнять его ежедневно, то эффект будет стойким. Это доказано в исследованиях. Почему именно это упражнение? Оно позволяет включить внутреннюю систему регуляции артериального давления через нервную систему. В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты пульса и расслабление. Записаться ко мне на прием можно через Whatsapp 79259301714 Что нужно для ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнения? 01:15 подготовка 01:41 дышать диафрагмой 02:48 дышать глубже 03:00 замедлиться 03:37 как быстро снизить давление 03:55 как добиться длительного эффекта Кому подойдет это упражнение? - тем, у кого нет гипертонии, но давление иногда поднимается на фоне стресса - тем, у кого гипертония только началась, и врачи назначают таблетки - тем, у кого на фоне принимаемой терапии, все равно иногда поднимается давление (в т.ч. гипертонические кризы) - тем, кому не помогают таблетки Упражнение не снизит пульс и давление слишком сильно. Поскольку дыхание действует через физиологию, ваш организм не навредит сам себе. Поэтому пользоваться этим способом можно всем, у кого нет проблем с низким пульсом. !!!С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!!! Не стоит самостоятельно пробовать МГДД людям с нарушениями ритма и проводимости, для которых свойственна низкая частота сердечных сокращений - разные блокады сердца (например АВ-блокада). А так же людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту в покое, и которые себя при этом плохо чувствуют. Люди, которые хорошо себя чувствуют с низким пульсом могут спокойно заниматься МГДД. Первые несколько раз стоит позаниматься сидя или лежа, потому что может закружиться голова - от повышенного насыщения кислородом и снижения давления. Организм быстро адаптируется и вы сможете заниматься в любое свободное время, даже в общественном транспорте. Мои другие видео про гипертонию Основные принципы лечения гипертонии, в том числе без таблеток Как правильно принимать таблетки от давления Удобный таймер для дыхания со звуковым сигналом каждые 5 сек Контакты: Яндекс дзен Телеграм канал 1PM7Ef1OnXwyYWZi Почта @ Whatsapp/Telegram 7(925)9301714 Сайт Запись на прием в клинику 7(985)5551856