Хочу расстаться. Как расстаться и сохранить себя.

Как простить и расстаться или лучшая техника сепарации. Эта техника, если её и можно так назвать, является самым мощным и, я бы сказал, самым честным - вытрезвляющим инструментом для сепарации в отношениях между людьми. 1. Я прошу прощения. Для освобождения ты должен (должна) очень глубоко капнуть в себя и выявить те моменты, события, поступки и даже свои мысли, за которые ЛИЧНО ТЫ САМ (САМА) ЧУВСТВУЕШЬ СВОЮ ВИНУ перед ней (ним). В дальнейшем я буду придерживаться шаблона «инструкция для него» что бы избежать лишних скобок и прочего. Но эта техника не имеет полового признака, и прежде всего относится к смелости и искренности человека. Она и для мужчины и для женщины в совершенно равной степени. Это стоит сделать в уединении. Процесс требует особого внимания и чуткости к своим чувствам. Следует написать список этих событий и прочесть его несколько раз, убедившись что он пышет твоим чувством вины. В этот момент никто, кроме тебя ещё не будет знать, что ты чувствуешь за эти моменты вину. Признаться себе в этом уже будет смело. Признаться другому в этом - ещё большая смелость и сила, которая тебе понадобиться, когда ты сделаешь шаг в новую жизнь. В разговоре тебе надо будет произнести поочередно все пункты и сказать, что ты чувствуешь свою вину за каждый из них. Они могут быть не знакомы ей и она может не винить тебя за некоторые из них (или даже за все), но дело тут только в тебе. Проси прощения но не жди, что тебя простят. Простит она тебя или нет за эти события — это уже её дело и её выбор. Мы все делаем выбор. Ты выбираешь освободиться. - Помнишь тот случай, ты планировала вместе со мной поехать к родителям, а я был загружен и не поехал. Ты тогда сказала, что понимаешь и все нормально, но я чувствую вину ... я не продумал заранее, как ты хотела и ... короче я чувствую вину за то ... прости меня за тот момент. А еще был случай-я потерял много денег на бирже и не сказал ... короче не хочу оправдываться ... тогда я ничего лучше не нашёл и поехал к проституткам .. вот так вот ... как бы там ни было, лично я чувствую вину - прости. Помнишь, я сел и уехал, ты была не права тогда - мы с тобой это обсуждали. Но при всем при этом я чувствую вину ... не знаю, возможно я поступил как-то не верно или верно ... но я чувствую какую-то вину за тот случай - прости. ... и т.д. 2. Я прощаю тебя. Теперь ты составляешь список чувств, мыслей, действий, событий, поступков и т. д., за которые ЛИЧНО ТЫ СЧИТАЕШЬ, ЧТО ОНА ВИНОВАТА ПЕРЕД ТОБОЙ. Важно понимать, составляя список, что это ты — именно ты — считаешь, что она виновата перед тобой за эти моменты. Так же в единении с собой ты составляешь список и дополняешь его, возвращаясь к нему несколько раз после завершения. В памяти могут подняться совершенно неожиданные чувства и эмоции. Это может удивить. Когда список готов, прочтение его должно в тебе откликаться чувством обиды, злобы и т. д. В разговоре на этапе №2 ты перечисляешь эти моменты, проговаривая, что лично ты чувствуешь обиду и злобу за это, а так же её вину. И ты прощаешь ей каждое из этих событий поочередно. Чувствует она себя виноватой за то и за это — совершенно не важно для тебя на данном этапе. Тебе важно простить и снять с себя груз обид — облегчить свой шаг на дороге в будущее. Ты можешь почувствовать даже, что ты неизвестен самому себе — и это будет хороши знаком. Ты можешь испытать страх неизвестности — это будет показателем очень качественного личностного развития. - Я считаю тебя виноватой в том, что ты уехала тогда на неделю, не сказав мне ничего - куда, с кем - это было неожиданно и больно, я считал всегда это предательством в некотором роде ... мне было больно не знать о том, что там было до этого момента и я считаю тебя виноватой передо мной в этом поступке. Я хочу тебя простить за это. ... Нет, я прощаю тебя за это. Я прощаю тебя за то, что ты тогда-то и тогда-то начала истерить и не выслушала меня. Я очень зол, что ты так себя повела - я прощаю тебя за это ... и т.д. 3. Спасибо. В единении с собой ты вспоминаешь все приятные и сладостные моменты вашего союза — все то, что приносило тебе радость, все те эпизоды, которые всплывают в памяти, улучшая твоё настроение, вызывая теплые чувства. Ты составляешь список. В завершающей стадии разговора ты оглашаешь этот список и говоришь «спасибо» поочередно за каждое приятное событие, воспоминание, благостное чувство, возвышенное состояние или переживание, которые были тобой познаны благодаря вашему союзу.