Как улучшить работу мозга Как питание влияет на здоровье

Трекер питания и дефицитов. Лучший марафон подключайтесь к нам Здравствуйте, друзья! С вами доктор Сергей Вялов, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и гепатолог. В этом видео мы поговорим о влияние нашего рациона на мозг. Мы подробно рассмотрим исследования Томаса Холланда, доктора медицинских наук, что такое флавоноиды, и где они содержатся. Также исследования профессора Хиппи Кли о влиянии полуфабрикатов на мозг. И что выявил профессор Дэвид Вазур из своего опыта. Немного окунемся в прошлое, в СССР, когда люди употребляли в рацион рыбий жир, дрожжевой напиток и мармайт. Определим плюсы и минусы влияния витаминов В6 и В12 на работу мозга, а также как они влияют на настроение и нервы. 0:00 Начало. 00:57 Влияние флавоноидов на здоровье мозга. 05:26 Влияние полуфабрикатов на здоровье мозга. 08:27 Влияние клюквы на здоровье мозга. 10:52 Влияние омеги-3 и омеги-6 на здоровье мозга. 14:08 Влияние рыбьего жира, дрожжевого напитка и мармайта на работу мозга. 21:17 Витамины группы В 23:05 Проблемы с витаминами В6 и В12 25:27 Положительное влияние витаминов В6 и В12 26:12 Передозировка витаминов и нейропатия. 27:18 Рекомендации по улучшению работы мозга.