Накопительный этап нового цикла. Дорога в гандбол. Реабилитация ПКС.

Всем привет! Вы на моем канале - за что вам большое спасибо! Сегодня короткое видео-отчет о том, как прошел подготовительный период, и что будет в следующем этапе. Позади 4 недели тренировок - напомню, мы немного изменили микроцикл - и добавили беговые тренировки - так как я хорошо справлялся с нагрузками, мы хотели посмотреть - как будет вести себя нога - все в порядке. Основные цели на данном этапе достигнуты, за исключением полного активного объема движения в колене. Улучшилась техника приземления, появилась уверенность при приземлении на одну/две ноги. Необходимо будет продолжать работать над—приземлением на левую ногу—стабильностью во фронтальной плоскости—подвижностью КСМы переходим к следующему этапу “накопительный”, основными целями которого будет:—увеличение абсолютной силы—увеличение скорости нарастания силы—улучшение смены направления Тренировки 3р/неделю—верх максимальные усилия —низ максимальные усилия —низ динамические усилия - беговая тренировка (плюс если пойдет все хорошо - то ее можно заменить будет на легкую гандбольную тренировку - сейчас как раз занимаюсь поиском команды)