ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО В TRX

Тренировка в TRX, на все тело, заисключением положений лежа на полу, т.к коврик не взял с собой)).⠀    Моя вчерашняя тренировка в функциональных петлях TRX. Прогнал круговую тренировку из 4-х кругов, по 20 -30 повторений.     Для тех кто впервые тренируется в TRX есть следующие рекомендации, действующие для большинства упражнений:⠀    1. нагрузка регулируется положением тела относительно точки крепления петель.Чем вы дальше от точки крепления, тем вам легче, чем ближе, тем тяжелее.⠀    2.Петли, во время выполнения упражнений,  всегда должны быть натянуты (без провисаний).⠀    3.регулировки для разных мышечных групп следующие :⠀      а)для тяговых движений - короткие петли. Иногда можно средние.⠀      б)для жимовых движений- длинные петли. Иногда можно средние.⠀      в)  для тренировки  бицепса и трицепса- петли средние.⠀      г)для тренировки ног длинна петли- середина берцовой кости (голени)