Готовимся к лету с АЯН: планка

Начинаем активно готовится к лету вместе с ЛельSPORT 💧 Пора приводить мышцы в тонус и выполнять все обещания заняться спортом, данные себе в новогоднюю ночь! 😆 Давайте проверим самые базовые способности и попробуем выдержать 4 минуты динамической планки: 1 минута — Планка с касанием плеча 2 минута — Планка с переходом на локти 3 минута — Скалолаз 4 минута — Скручивания на боку (по 30 секунд на сторону) Держите спину без прогиба, а мышцы кора в напряженном состоянии. Если минута стала слишком сложным испытанием, то попробуйте делать упражнения по 60 секунд! Спасибо за помощь в подготовке видео @sayan_abakan 👍 #аян #люблюаян