Зависимость или созависимость в отношениях. Что с этим делать

Зависимость или созависимость в отношениях. Что с этим делать? 😱💔 В последнее время ко мне обращаются очень много молодых девушек, которые хотят выйти из зависимых отношений, но они не могут этого сделать. В отношениях они испытывают определенные трудности и не получают удовольствия, они хотят выйти, но их тянет обратно 🤷🏻‍♀️ Часто, находясь в созависимых отношениях, человек ставит потребности партнера выше своих, потому что есть убеждение из детства, что любовь нужно заслужить. Это приводит к зависимости от слов и в целом от оценки другого человека и, как следствие, ведет к потере собственного «Я». Разрыв таких отношений приводит к тому, что внутри возникает чувство пустоты и бессмысленности жизни. В этот период обостряется страх одиночества и тревога за будущее, появляется страх перед неизвестностью: «А как я буду без него?» Зависимый в отношениях находится в роли ребенка. А ребенку очень очень тяжело одному, он не сможет один, не выживет. ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 1️⃣ Отслеживайте и записывайте все свои эмоции и чувства, которые вас накрывают. Ограничьте ваши мысли и чувства во времени и пространстве. Используйте мою ТАБЛИЦУ ЧУВСТВ. Если вы ее еще не получили, напишите мне в личку слово «Таблица»: 2️⃣ Обратите внимание внимание на себя, начните изучать себя заново. Выстраивайте внутри себя опору, чтобы вас ничего не могло сломить. Имея опору внутри, вы перестанете искать в партнере «костыль», на который вы опираетесь из-за страха. ‼️ Если вам тяжело и непонятно, как справиться со своими чувствами, как изучить себя и найти опору в себе, то я приглашаю поработать вас в терапии со мной. Первая консультация абсолютно бесплатная. Чтобы записаться на первую пробную консультацию, просто напишите мне слово «Диагностика», и мы выберем удобное время: