Развития чувства равновесия с Полом Зайчиком

Point Balance -Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program Год выпуска: 2007 Ведущий: Пол Зайчик (Paul Zaichik) Язык: английский Фильм Пола Зайчика из серии “Упругая сталь“ (Elastic Steel). Пол показывает, как можно развивать крайне важное умение – умение удерживать равновесие/баланс. Этому обычно уделяют мало внимания, хотя способность удерживать равновесие неразрывно связана с развитием силы, гибкости и выносливости. В фильме объясняются и показываются - балансовые техники разного уровня сложности, - упражнения на равновесие сидя у стены и стоя без опоры - приемы введения специализированных тренировок на равновесие в стандартные тренировки на растяжку и силу - разминка, в которой используется правильно выстроенная последовательность растягиваемых мышц - хорошо структурированная последовательность основной тренировки - правильные техники дыхания, фокусировки взгляда и концентрации внимания.