ОФП и СФП

Занятия в зале для фигуристов и не только😊 очень важный компонент подготовки. Важную роль играет развитие опорно-двигательного аппарата и мышц. Наиболее эффективной методикой для достижения этой цели является комбинирование игровых и спортивных элементов с упражнениями на тренажерах с постепенным усложнением заданий Существует 2 вида занятий – ОФП и СФП. ОФП – общая физическая подготовка Включает в себя упражнения на все группы мышц. Тут присутствуют силовые упражнения, скоростные и упражнения на выносливость, примерно в равных пропорциях. ОФП с одной стороны должна решать задачи всестороннего физического развития, с другой, являться фундаментом для совершенствования навыков и физических возможностей, определяющих спортивный результат. СФП – специальная физическая подготовка, к числу специально-подготовительных упражнений которой относятся имитационные: имитация основного хода, прыжков, позиций, вращений. . #heartice_spb #gordeygorshkov #сфп #офп #будьздоров #всемспорт #юныйфигурист #будущиечемпионы #