Guest
- канал Alexei Shredder “Золотые“ подтягивания тяжелы по следующим причинам: 1) паузы внизу отключают пружинящий момент сваливания сверху, а также увеличивают общее время под нагрузкой 2) дополнительные 5-10 см высоты подтягивания, необходимые для положения лица вперед, - это самые тяжелые сантиметры амплитуды, которые при ином раскладе человек вообще не исполняет 3) отсутствие возможности перехватов ладоней на турнике не позволяет хитрить, снимая забитость рук и предплечий 4) отсутствие колебаний тела и ног исключает облегчающую инерцию... Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале, программу ДЛЯ ДОМА, программу для девушек (или программу тренировок для турников с собственным весом тела “ Криптонец“) - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: Мой ВК:
