Достаточно ли надеть маску на глаза, чтобы получить полноценную выработку мелатонина? Правда ли, что свет от экрана телефона мешает качественному сну? За сколько часов до сна можно тренироваться? А про отказ от кофе во второй половине дня — миф или нет? Правда ли, что люди делятся на жаворонков и сов? Какие последствия у недосыпа и как наладить гигиену сна в современном мире? [club178924272|Благотворительный фонд им. Березина Сергея] поговорил с сомнологом, мигренологом, неврологом-эпилептологом, руководителем «Центра эпилептологии, сомнологии и Видео-ЭЭГ мониторинга» МИБС Королевой Надеждой Юрьевной. Получился, пожалуй, самый подробный и полный разговор на тему сна и всего, что с ним связано.
Hide player controls
Hide resume playing