СОХРАНЯЙ И ПРИМЕНЯЙ НА ТРЕНИРОВКАХ!Будет полезно для тех, кто любит разнообразить тренировки!1ОТЖИМАНИЯ С ЗАПРЫГИВА

✔️СОХРАНЯЙ И ПРИМЕНЯЙ НА ТРЕНИРОВКАХ!⠀ ⠀ Будет полезно для тех, кто любит разнообразить тренировки!?? ⠀ 1️⃣ОТЖИМАНИЯ С ЗАПРЫГИВАНИЕМ НА ИНВЕНТАРЬ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ.⠀ Высота зависит от вашей подготовки. Это может быть все что угодно - гантели, ящик, лавка, медбол...⠀ Полезно для взрывной силы и скорости рук.⠀ ⠀ 2️⃣ОТЖИМАНИЯ ОТ ДВУХ СТОЕК.⠀ Включаются грудные мышцы и трицепс.⠀ ⠀ 3️⃣ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ДВА ЯЩИКА РУКАМИ. Полезно для взрывной силы рук.⠀ ⠀ 4️⃣ЗАПРЫГИВАНИЯ НА 4-ре ЯЩИКА.⠀ Включается всё тело. Полезно для взрывной силы рук и баланса тела.⠀ ⠀ 5️⃣УПОР В СТЕНУ ХОЖДЕНИЕ ПО СТЕНЕ. Включается всё тело, при хождении по стене хорошо включаются мыщы кора.⠀ ⠀ 6️⃣ОТЖИМАНИЯ И ПОДПРЫГИВАНИЯ С МЕДБОЛОМ.⠀ В данном случае медбол 6 кг. Вес подбирается исходя из вашей подготовки. Полезно для взрывной силы рук.⠀ ⠀ 7️⃣ОТЖИМАНИЯ ТРИЦЕПС НА ГРИФЕ. Отлично увеличивает скорость рук.⠀ Включает всё тело, особенно трицепс и мышцы кора.⠀ ⠀ 8️⃣ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЬЦАХ ОБЫЧНЫМ И ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.⠀ Каждый сантиметр вашего тела будет включён