Отжимания от пола перед сном

Отжимания от пола перед сном - полезнейшая вещь , так как до вырабатывает накопившийся за день адреналин , гликоген и расслабляет этим мышечную систему и цнс , что способствует более крепкому сну и тд . Делать можно четыре подхода по нн кол-во повторений . При этом именно нужно понять не важность количества отжиманий , можно просто постоять несколько секунд в упоре лежа или сделать от 10 до 20 повторений в отжимании . Т е количество отжиманий не важно (Главное) сделать четыре подхода на отжимания . такой подход к отжиманиям перед сном даст стимул отжиматься и снимет не нужное напряжение от обязанности тренировки , чем превратит отжимания в хорошую подсобу и терапию для крепости сна #ОтжиманияотПола #УпорЛёжа #КрепкийСон #ТренировкаОтжиманий #Многоповторка #СилаДобродушия #Самооборона