Делай это КАЖДОЕ утро! Зарядка для бегуна и не только

Человеческий организм не способен сразу функционировать на полную по звонку будильника. И чем раньше мы вернемся к полному функционированию - тем активнее начнется и продолжится наш день. Исследования выяснили, что регулярная утренняя активность повышает уровень энергии человека до 20 процентов и уменьшает усталость до 65 процентов! А люди, которые занимаются около 7 утра - спят более глубоко и спокойно, чем те, кто занимаются активностью в другое время дня. Но не у всех есть возможность бегать, плавать или ходить в спортзал рано утром... В этом случае есть очень хороший вариант активности - утренняя зарядка.