Дыхательное упражнение для похудения

Дыхание 8-8-4 Данный комплекс необходимо выполнять 1-2 раза в день. Он не является заменой правильному питанию, здоровому образу жизни и спорту, а только дополняет их. Инструкция: 1. Перед началом проветрите помещение и выпейте воду. 2. Практику можно выполнять лежа или сидя с прямой спиной в расслабленном состоянии. 3. Дышите носом. 4. На вдохе живот и нижние ребра расширяются, на выдохе - подтягиваются. 5. Плечи не должны подниматься во время дыхания. 6. Дыхание должно быть плавным, без рывков. 7. Не нужно делать максимальный вдох и выдох. 8. Занимайтесь дыханием в расслабленном состоянии. 9. Если вам не комфортно заниматься по этому упражнению, то подберите себе более легкий вариант Или ускорьте скорость видео в настройках youtube. 10. Осторожно! С непривычки может закружиться голова. Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, предоставляется только в информационн