Guest
Убрать боль и спазмы в шейном регионе, предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость шее можно простыми упражнениями, присоединяйтесь к закрытому телеграм каналу, где в ближайшее время я буду делиться техниками по работе с шеей, которые вы не найдете в открытом доступе ➡️ Жду вас! Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝 В этом видео я поделюсь с вами упражнением «трубочка», оно помогает сохранить молодость и здоровье вашей шеи, добавляет объема губам без каких - либо сторонних вмешательств и улучшает дикцию Эту практику я сам делаю почти каждое утро пока спускаюсь в лифте. Все, что вам понадобиться это 2 минуты свободного времени и зеркало. 1. Подойдите к зеркалу 2. Соберите губы в трубочку 3. Следите, чтобы ваши брови не хмурились 4. Начните двигать собранные губы в правую и левую стороны 5. Обратите внимание на ваши мышцы шеи с каждой из сторон, они не должны вовлекаться в процесс выполнения упражнения ❗️Если мышцы шеи тоже начинают включаться в упражнение, это означает, что в них есть спазм, который и приводит к «индюшачьей шее». Поэтому, если обнаружили напряжение мыщц у себя, добавьте к упражнению следующие действя: 6. Зафиксируйте спазмированную жилу на шее 7. Продолжите выполнять упражнение, растягивая круговую мышцу рта в разные стороны по очереди 🔥 Регулярное выполнение упражнения расслабит мышцы шеи и предотвратит развитие дряблости. Поделитесь в комментариях как чувствует себя шея, после этой практики ⤵️ Ставьте 👍, если будете использовать эту практику каждое утро ✍️ И подписывайтесь на канал, чтобы получать эффективные практики для работы с шейным регионом Тайминг: 00:00 — На что влияет упражнение 00:36 — Упражнение от индюшачьей шеи 03:37 — Какие еще практики полезны для работы с шейным регионом
