Наклон над боковым подъемом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, активизируя туловище и ягодицы, держа гири в каждой руке. Наклонитесь вперед от бедер, удерживая позвоночник и шею в нейтральном положении. Сожмите лопатки внутрь и вниз. Поднимите руки в стороны, слегка согнув локти. Опустите руки вниз контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный