Guest
Поговорим о кроссоверах на блоках – самом эффективном упражнении для роста грудных мышц. Фил Хит не только рекомендует его, но и делится своими секретами успешной тренировки! Важно правильно стоять: одна нога впереди для устойчивости. Задействуйте нижнюю часть спины, чтобы максимально сжать грудь. При выполнении держите локти не слишком назад - грудь должна раскрываться широко, обнимая в движении. Пробуйте и вы ощутите эффект! Фил Хит рекомендует отдыхать не более 45-60 секунд между подходами, чтобы поддерживать высокую интенсивность тренировки. И помните, памп - залог правильного изменения фигуры! 💪🔥 Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было клево. Вы всегда можете донатить нам!!
