Устранение забитости и отечности рук после скалолазания

1. Отрезать кусок тейпа, сложить его вчетверо вдоль и разрезать по линиям сгиба, оставив целым конец 3-4 см. Получаем ленту, напоминающую букву W. Повторить действия с еще одним куском тейпа. 2. Взять первую ленту, надорвать защитную бумагу на неразрезанном конце, формируя “якорь“. Якорь клеится на кожу без натяжения в месте сосредоточения лимфатических узлов на локтевом сгибе, см. видео. 3. Выпрямить руку в локте, слегка отвести кисть, создав натяжение мышц предплечья. Поочередно снимаем защитную бумагу с каждой из 4 полосочек ленты и клеим их без натяжения пересекая предплечье в медиальном направдении. 4. Якорь второй ленты клеим рядом с якорем первой на медиальной стороне предплечья. Повторяем действия, описанные в п. 3. Так, что полоски первой ленты пересекают полоски второй ленты, формируя сетку. 5. Потереть ленты для лучшего схватывания клея