Guest
Смелость прощать и свобода этого не делать. #купитькнигу Ключ к освобождению от эмоциональной боли. Заказать книгу : Бумажная, Электронная, Аудиокнига -- Эта книга поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой. Многолетний бестселлер от психотерапевта с 35-летним опытом. Аудиокнига озвучена с помощью искусственного интеллекта. Книга, которая поможет справиться с обидой, примириться с другими и собой и жить полноценной жизнью. Дополненное издание многолетнего бестселлера, проданного тиражом более 100 тысяч экземпляров. Как пережить обиду и предательство? Нужно ли быть снисходительным к тому, кто причинил боль? И можно ли не прощать, не испытывая из-за этого чувства вины? На протяжении многих лет нас учили прощать, поскольку это «полезно», «освобождает душу» и вообще — «хорошие люди должны уметь прощать». Однако такой подход возлагает ответственность на пострадавшего. Психотерапевт с 35-летним опытом работы Джанис Спринг предлагает взглянуть на ситуацию иначе. В этой мудрой и заботливой книге Джанис рассказывает, как набраться смелости, разобраться в своих чувствах и понять, что вы не обязаны прощать, если не хотите. Вы научитесь говорить о своих чувствах и о том, какую испытываете боль. А также найдете много интересных примеров и небанальных рекомендаций о том, как справляться с разрушительным воздействием боли и ненависти к обидчику. В результате вы сможете примириться с другими и с самим собой, простив или нет. Эта книга поможет: — избавиться от боли и очистить голову от эмоционального мусора — обид, гнева, отвращения и стыда; — освободиться от горького и навязчивого желания мести; — научиться жить в мире с собой и принять то, что произошло; — жить полноценной жизнью. Цитаты из книги: Прощать или нет: Мы выросли с убеждением, что прощение — ключ к гуманной жизни. Но для того чтобы быть снисходительными, понимающими и испытывать сострадание по отношению к тому, кто вас обидел, не обязательно его прощать. Вы можете считать его человеком, у которого есть свои недостатки, относиться к нему с бескорыстной доброжелательностью и пытаться понять, почему он так поступил, — без прощения. Если обидчик — вы: Восстановление отношений требует труда — серьезного, искреннего, с полной отдачей — и жертв. Если вы хотите получить что-то настолько драгоценное, настолько священное, как прощение того, кого вы обидели, если вы хотите установить порядок на месте хаоса, который вы создали, и вернуть себе место в сердце того человека, — вам придется заплатить, и заплатить немало. Друзья: Навязчивые мысли приходят в одиночестве. Они вырывают вас из жизни. Чтобы вернуться в нее, вы можете найти компанию заботливых друзей, которые успокоят вас и напомнят, что вы вовсе не ничтожество, что бы ни наговорил вам обидчик. Даже если вы чувствуете, что вам некомфортно в большой компании, все равно следует тянуться к людям, которые будут менять ваше представление о себе в лучшую сторону. Что вам нужно? Когда вы говорите обидчику: «Мне от тебя ничего не нужно», вы закрываетесь от него и не даете ему шанса осознанно помочь вам. По сути, вы говорите: «Мне ничего не нужно, потому что я намерен тебя ненавидеть и закрыться от тебя на все замки». И напротив, когда вы конкретно говорите, что в чем вы нуждаетесь, вы указываете обидчику направление и создаете путь к прощению. Принятие: Принятие — это смелая, жизнеутверждающая реакция на обиду в тех случаях, когда обидчик не признает своей вины или недоступен. Действия в таком случае требуются исключительно от вас. В отличие от дешевого прощения и отказа прощать, принятие основывается на собственном решении взять травму под контроль, осознать свою боль и выстроить с обидчиком те отношения которые вас устраивают. Слишком легко: Легкое прощение может не только не подтолкнуть обидчика к раскаянию, оно способно повысить вероятность того, что он снова так с вами обойдется. Опрос среди женщин, подвергавшихся абьюзу, выявил, что те, кто быстро прощал партнера, чаще всего постоянно жили в абьюзивных отношениях. Если обидчик никогда не сталкивается с последствиями своих поступков, то зачем ему менять свое поведение? Эта книга: Для тех, кто хочет научиться справляться с эмоциональной болью из-за обиды или предательства значимого человека. Об авторе: Джанис Спринг – автор книги «Смелость прощать и свобода этого не делать» Джанис Спринг — PhD, клинический психолог с 35-летним опытом работы, признанный эксперт по вопросам доверия, близости и прощения. Работала клиническим руководителем на факультете психологии Йельского университета. Лауреат награды Канадской психологической ассоциации за выдающийся вклад в практику психологии. Ее книги были опубликованы в 13 странах мира и стали финалистами премии Books for a Better Life Award. Замужем, воспитывает четверых сыновей
