Практика Пранаямы

Праная́ма (санскр. प्राणायाम, от प्राण – жизненная сила и आयाम – мастерство), йогическая практика, относящаяся к контролю над дыханием. Наряду с асаной пранаяма готовит тело адепта к более сложным практикам медитации, таким как дхьяна и самадхи. Индийская традиция хатха-йоги использует различные техники пранаямы. Трактат «Хатха-йога-прадипика» является ключевым текстом этой традиции и включает в себя различные формы пранаямы, такие как задержка дыхания (кумбхака) и различные замки́ тела (бандха). Другие формы дыхания пранаямы включают дыхание уджайи («победоносное дыхание»), бхастрику («дыхание мехов»), капалабхати («дыхание очищающее череп», очищение шаткармы), сурья бхедана («пронзающее солнце дыхание») и успокаивающий бхрамари («жужжащий как пчела»). Б. К. С. Айенгар, создатель собственной системы практики йоги, отмечает, что пранаяму следует выполнять только тогда, когда у человека есть прочная практика йоги, и только под руководством опытного учителя. По словам учёного – практика йоги Т. Бернара, конечной целью пранаямы является задержание дыхания (кевала кумбхака), за которой следует приостановка ума. Канал на Ютуб: @yogawedanta Канал на Дзен : #yoga #йога #пранаяма #практикапранаямы #бандхи #замкивйоге