Guest
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ✨ Всем хорошего вечера, сегодня будем учиться расслабляться вместе с глубокой медитацией кундалини йоги, которая была дана Йоги Бхаджаном 23 июля 1997 года «Свист - это одновременно дыхание и музыка. То что называется наад сварас. Да, это музыка и дыхание, и при этом вы работаете губами. Это оказывает очень сильное действие.» Йоги Бхаджан Комментарий Джасвант Сингх Хокинса : «Сварас - это знание ритмов Пранического Тела, которое позволяет диагностировать и управлять движениями праны с помощью дыхания. В данной крийе это достигается путём создания звукового потока «Ардас Бхаи» с помощью дыхания и движений губ. Вот почему это наад (звуковой поток) сварас». Сядьте на колени и пятки и затем раздвиньте пятки в стороны, так чтобы ягодицы опустились на пол между икрами (поза воздержания). Если не хватает подготовки, останьтесь в ваджрасане на коленях и пятках. Поднимите руки вверх и в стороны под углом 40 градусов. Левая ладонь обращена вниз, правая смотрит вверх. Свистите под мантру «Ардас Бхаи». Мне нравится версия Ardas bhaee Mirabai Ceiba Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10-20 секунд и потяните руки вверх и в стороны. Выдохните. Повторите то же самое ещё раз. Затем вдохните, сцепите руки в замок над головой и вытяните их вверх, насколько сможете, удерживая дыхание в течение 10-20 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Будьте счастливы и здоровы! P.s. По ссылке в шапке профиля до 2 октября вас ждёт 🔥70% СКИДКА🔥 на самый масштабный женский марафон «ВЕРНИ СЕБЯ»
