Лягте на спину, подложив под голову подушку или сложенное полотенце. Подтяните подбородок к позвоночнику, прижав голову и шею к подушке. Вы должны создать двойной подбородок. Во время этого движения голова не должна наклоняться ни вниз, ни вверх. Задержитесь на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Подушка #Втягивание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
Hide player controls
Hide resume playing