Как я медитирую больше 200 дней + 6 минут медитации вместе // медитация против тревоги

Всем привет, меня зовут Олеся Беспёрстова и в этом году я медитировала больше 200 дней. Как так получилось? Как я это делаю почти каждый день и почему я медитирую? На все эти вопросы отвечаю в видео и в конце даю вам возможность помедитировать вместе со мной 6 минут. Будет здорово, если моё видео и мой опыт вдохновят вас медитировать, потому что я не представляю свою жизнь без них. Медитациия для меня — это противотревожное средство, которое меня очень выручает, в том числе и в бизнесе. Полезные ссылки из видео: 🧘 Юрий Кочетков — мой учитель по аштанга-йоге @iurii_ko 📕 Книга Джо Диспенза «Сила подсознания» 🪷 Гоша Кудренко — мой вдохновитель на медитации ✨ Курс медитаций Гоши Кудренко 🖤 Мой личный телеграм канал У меня также есть свой zero waste проект и магазин Noplasticitsfantastic Телеграм канал магазина Мой личный телеграм канал Во всех социальных сетях я также веду блог под ником @noplasticitsfantastic Тайм-коды для видео: 00:00 Вступление 00:11 Что для меня медитации? 02:05 Как давно медитация стала частью моей жизни? 03:35 Нужно медитировать каждый день? 04:55 Вопрос для тупых. Как это вообще делается? 06:29 Как мне помогает медитация? 07:37 Как регулярно медитировать? Мои лайфхаки 09:28 Медитация от меня на 6 минут 15:52 Навык расслабления — это побочный эффект от медитаций