Guest
🙋Чтобы понять суть техники Радикального принятия и вообще всей работы Марши Линехан, предлагаю осознать ситуацию, в которой она работала: 🙋Контекст американской клиники или медицинского центра при Университете, как у Френка Фаррелли 🙋Контекст групповой работы: с групповой динамикой, инструкторами-тренерами 🙋Для работы с людьми с ПРЛ 🙋Недосказанность техники РП (секреты) 🙋Применяются групповые обсуждения, шкалирование боли или принятия, истории. Добавьте сюда дух бихевиоризма 60-х-80х годов. Теперь соотнесите ее условия ситуации с тем, как работаете Вы! А обычный российский психолог работает онлайн, один-на -один, клиент может в любой момент уйти, он ожидает существенных результатов с первой же сессии. ------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙋Задача радикального принятия (РП): снижение выражения страдания и увеличение свободы. 🙋РП – это полная и всесторонняя открытость по отношению к реальности, такой, какая она есть, без истерик или упрямого отказа от эффективности. 🙋10-шаговая практика РП🙋 1. Понаблюдайте, как вы подвергаете сомнению реальность и как боретесь с ней. Опишите факты событий, как есть. Признавая то, что вы не принимаете, вы делаете первый шаг на пути к принятию. 2. Напомните себе, что реальность такая, какая есть. 3. Рассмотрите причины реальности, которые необходимо принять 4. Практика принятия всем своим существом (разумом, телом, полнотой своего сознания) Основная идея РП – это то, что вы должны принять все. Для этого вам нужно отпустить ситуацию. Когда вы не в принятии ваше тело сжимается и мышцы напрягаются. Отпустить ситуацию –значит, отпустить напряжение в теле. Делайте экспозицию! 5. Практикуйте противоположное действие Постоянно практикуйте противоположное действие – так вы сможете принять текущий момент. 🙋 Ведите себя так, будто вы УЖЕ полностью приняли 🙋 Сказать громким убедительным голосом, что вы приняли 🙋 С полуулыбкой и ладонями готовности принятие становится более легким 🙋 Представьте себя, когда вы принимаете. 6. Проработка катастрофизации от последствий. Отрепетируйте, что вы сделаете, если примете ситуацию. 7. Уделяйте внимание телесным ощущениям: бодискан 8. Позвольте разочарованию, грусти или горю возникать внутри вас – вы можете пережить это и принятие приведет к умиротворению в конце процесса! Дышите в свою печаль! Позвольте любым чувствам течь внутри вас! 9. Признайте, что жизнь стоит того, чтобы жить, даже когда в ней есть боль. Отпустите катастрофизацию. В жизни всегда присутствует некоторая часть боли. 10. «Рассмотрите за и против» РП 🙋Так, о чем умолчала Марша Линехан? 🙋О безусловном принятии терапевтом позиции клиента, который не хочет прощать. 🙋В центре проблемы обычно – обиды на родителей и отказ в их прощении.🙋 Но потом в бессознательном клиента запускается работа по РП.🙋 Спасибо за внимание! -------------- Колмово-фитнес - фитнес, доступный каждому! -------------- 🙋Для желающих проработать свой запрос общайтесь с заявкой на консультацию по вотсап на эл. почту sig69@ или обращаться в личку ВК Благодарю за ваше внимание! P.S. Я изучал РП по книге Марши Линехан под лупой и обнаружил очень много логических несостыковок. Может быть, это ошибки перевода? Техника в тексте сырая и “из коробки“ работать НЕ будет! Целью видео было приспособить концепт американского автора к реальным условиям психотерапии для достижения оптимальных результатов.
