В СПОРТ ЗАЛЕ

Иногда растяжка задней части бедра может не давать желаемого эффекта из-за стремления организма к уменьшению сопротивления. В таких случаях основная нагрузка приходится на спину, а не на бедра. Для достижения максимального результата необходимо начать с улучшения подвижности тазобедренных суставов. Постепенно можно повышать общую гибкость. Важно начинать с локальных упражнений, постепенно переходя к общим, чтобы растяжка была эффективной. #силатренировок