Guest
А ты готова стать лучшей версией себя?! 5 СПОСОБОВ ПРИВЕСТИ СВОЁ ТЕЛО В ПОРЯДОК ЗА 5 ДНЕЙ. 1. Наладить режим сна: ложится спать до 23:00 и спать 7-8 часов. В фазе глубоко сна идёт востановление гормональной система организма, нормализуется гормон стресса, кортизол. Отсутствие грубой фазы сна, это причина передания и как следствие отёков. 2.Наладить питьевой режим : начинать утро со стакана тепло, 50 мл., почти горячей воды до 40 градусов, что запустит процесс пищиварения и активирует желчеоток,что благоприятно влияет на работу кишечника, а значит и застоев от передания уйдут. Так же пъём до 8 ст. воды в день 2ст. Любой минералой воды. 3.Режим питания : Завтрак/ обед /ужи убираем новогодние салаты и включаем чистые продукты, яйца, крупы, овощи,зелень. ВАЖНО ☝️ужин, делаем без углеводов, только свежие овощи и белок (яйца, курица, индейка, рыба) 4. Физическая активность, любая в удовольствие, танцы, фитнес, лыжи коньки, катание на ватрушка, прогулки, правление и тд. 5.Запускаем лимфатическую систему : баня, сауна, ванны с магниевой солью. Если в течении 5 дней соблюдать эти пункты то к рабочей неделе вы придёте в туже форму, или даже лучше, что были до новогодних праздников. ☝️У меня есть всё инструменты для вашего лучшего преображения☝️ тела, красоты, здоровья, молодости и энергии. Я с радостью поделюсь этим всем , если вы готовы вместе со мной начать двигаться к вашей лучше фигуре, здоровью, к вашей цели. Фитнес наставник, нутрициолог и коуч по здоровью - этого комплексный, сбалансированный подход к телу и здоровью. @ksenia_poleznaya #КсенияПолезна #коучпоздоровью #онлайнтренер #нутрициолог #онлайннутрициолог #психологияпитания #фитнеснаставник #фитнес
