Guest
Вода – колыбель жизни, комфортная среда, позволяющая организму человека расслабиться, распрямиться, сбросить накопившиеся стрессы. Казалось бы, плавание должно быть одной из самых естественных физических активностей, однако огромное количество людей в лучшем случае просто держится на воде, перемещаясь знаменитым и очень трудозатратным “сочинским брассом”. Может ли обучение плаванию пройти максимально легко и естественно? Стоит ли начинать тренировки во взрослом возрасте? Мы в I Love Swimming утвердительно отвечаем на оба этих вопроса, и весь многолетний опыт школы легкого плавания подтверждает это. В сегодняшнем эфире наш тренер с более, чем 10-летним опытом Максим Грачев поделится секретами первых гребков и расскажет, как научиться плавать во взрослом возрасте и получать настоящее удовольствие от нахождения в воде. ⚡️ Почему плавание — самый безопасный и полезный вид спорта. ⚡️ С чего начать свой путь в плавании. ⚡️ С какими проблемами сталкиваются новички в плавании. ⚡️ Что делать со страхом глубины. ⚡️ Требуются ли раскаченные легкие для плавания. ⚡️ Какая экипировка действительно необходима, а на чем можно сэкономить. ⚡️ Сколько тренировок нужно, чтобы уверенно поплыть. ⚡️ Регулярность тренировок и мышечная память. ⚡️ Как устроена программа и тренировки в школе I Love Swimming. ⚡️ Вы уверенно поплыли кролем - какие цели дальше. 5:34 Почему плавание самый безопасный вид спорта 7:40 Как температура воды влияет на плавание 9:40 Первые шаги в плавании, с чего стоит начать 11:15 Сложности и страхи, с которыми сталкивается новичок 13:05 Какой минимальный вход для старта 15:35 Про первые тренировки в Level 1 и страх воды 17:15 Страх воды в бассейне и на открытой воде 18:27 Преимущества плавания для здоровья 20:50 Сходство и отличие нагрузки в плавании с другими видами спорта, на примере бега 24:15 Про дыхание 25:20 Про экипировку 26:24 Про плавательные очки 29:00 Про дополнительное оборудование 30:20 Про путь пловца в I Love Swimming 32:25 Cколько тренировок нужно, чтобы уверенно плыть 33:42 Про “чувство воды“ и регулярность тренировок 37:12 Из чего складывается правильное плавание кролем 40:00 Интересные цели для вдохновения Проплыви первые 500 м кролем: Школа легкого плавания: Школа легкого плавания для детей: ---------- Подписывайтесь на нас в соцсетях:
