Сгибание ног в положении лежа (подколенные сухожилия)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, положив лоб на землю или тыльную сторону ладоней, а ноги на поролоновый валик или валик для йоги. Согните одно колено, подтягивая пятку к ягодице. Контролируемо опустите ногу обратно в исходное положение и расслабьте все мышцы. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Здоровье_костей #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Колено #Коврик #Лежа #Старший #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Валик_для_йоги

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YWtGczVEekVjVm9DYVZhTitvZUlCaU1JOTVDTktLamlZd0hvcW1hM0pNbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева Мощное Исцеление Всего Организма Регенерация Всего Тела

5 hours ago

01:25:40

Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева Мощное Исцеление Всего Организма Регенерация Всего Тела

1 26%

БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице

1 day ago

00:16:46

БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице

2 16%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

1 day ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

1 10%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

1 day ago

00:34:32

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым

1 95%

Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то

2 days ago

00:09:44

Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то

1 46%

Сгибание разгибание рук на полу

3 days ago

00:01:04

Сгибание разгибание рук на полу

1 38%

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

3 days ago

00:32:23

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

1 78%

Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave

3 days ago

00:03:42

Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave

1 37%

Таблетки для суставов отзывы Обезболивающая мазь для ногтей ног

4 days ago

00:01:32

Таблетки для суставов отзывы Обезболивающая мазь для ногтей ног

1 16%

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

4 days ago

00:01:00

В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

490 61%

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

4 days ago

00:13:20

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

1 7%

Перелом бедра. Ответы на ваши вопросы.

4 days ago

00:56:12

Перелом бедра. Ответы на ваши вопросы.

1 12%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

4 days ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 47%

Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер

4 days ago

00:03:41

Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер

1 35%

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

4 days ago

01:33:02

Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

1 67%

УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА - САМОПОЩЬ

4 days ago

00:02:12

УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА - САМОПОЩЬ

1 92%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

5 days ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 66%

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!

5 days ago

00:49:35

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!

5 67%

Упражнения для тазобедренного сустава

5 days ago

00:08:07

Упражнения для тазобедренного сустава

1 41%

Тренировка ног(немножко) + банки

7 days ago

00:06:13

Тренировка ног(немножко) + банки

6 12%

Что такое подвывих голеностопа / Что делать при травме голеностопа

7 days ago

00:13:36

Что такое подвывих голеностопа / Что делать при травме голеностопа

1 60%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног

7 days ago

00:28:14

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног

1 10%

АРТРОЗ 2 СТЕПЕНИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ НЕДОМОГАНИЕ

1 week ago

00:01:32

АРТРОЗ 2 СТЕПЕНИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ НЕДОМОГАНИЕ

1 29%

Встал с утра приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день

1 week ago

00:14:10

Встал с утра приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день

1 35%

0 Comments

Guest