Лягте на спину, положив лоб на землю или тыльную сторону ладоней, а ноги на поролоновый валик или валик для йоги. Согните одно колено, подтягивая пятку к ягодице. Контролируемо опустите ногу обратно в исходное положение и расслабьте все мышцы. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Здоровье_костей #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Колено #Коврик #Лежа #Старший #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Валик_для_йоги
Hide player controls
Hide resume playing