Правильный завтрак даст вам заряд на весь день! Каким он должен быть

У нас есть чёткий стереотип, что бодрость по утрам приходит только с чашкой кофе или чая. Видимо, поэтому многие не завтракают. А зря! Ведь тонус дарит не только кофеин, который содержится в традиционных напитках. Правильный завтрак даст вам заряд на весь день! Каким он должен быть, расскажет спортивный нутрициолог Килилл Олексюк и приготовит завтрак для бодрости. Гранола с яблоком и греческим йогуртом Ингредиенты: 1. Гранола (готовая) - 100 г - в идеале без добавок 2. Яблоко зеленое - 1 шт. 3. Грецкие орехи - 25 г 4. Йогурт греческий без добавок - 140-160г 5. Корица молотая - 1/3 ч.л 6. Шоколад темный 70% какао - 20 г 7. Вяленая клюква (или вишня) - 20 г