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Quels sont les bienfaits et les contre-indications des graines de chia ? Combien peut-on en consommer par jour ? Quels effets sur la santé ont les graines de chia ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes ces questions, et les conséquences de ces minuscules petites graines pourraient bien vous surprendre ! 🤗Si vous aimez les recettes IG bas et les conseils nutritionnels, abonnez-vous : 🔔 Pensez à activer les notifications pour ne rien rater ! OU ACHETER VOS GRAINES DE CHIA ? ▸Je vous recommande l'épicerie bio en ligne Ce site français propose des produits de qualité à prix très intéressants (comme les graines de chia : ). Si vous avez envie de tester, le code ALBANE20 vous donne 20€ 💸 de réduction sur l'adhésion et 30 jours d'essai gratuit, de quoi passer votre première commande pour voir si ça vous plaît vraiment ! Pour en profiter; cliquez sur le lien et complétez votre adresse mail et sur la page suivante notez le code parrain ALBANE20 : LES RESSOURCES DE LA VIDEO ▸recettes - dans mon livre de recettes IG bas 📙 - confiture IG bas : - Pudding de chia dans cette vidéo meal prep IG bas de la chaîne : - On peut mettre des graines dans cette recette de pain IG bas : - Boisson le “chia Fresca“ 🍋: 50 cl eau froide 1 càs graines de chia 2 càs jus de citron 1 d'érythritol (facultatif) Mettez les graines de chia et l'eau, secouez pour que les graines ne s'agglutinent pas. Placez au frais 15 minutes. Ajoutez le jus de citron et le sucre. Dégustez bien frais ! ▸Recette sur Instagram : ▸étude sur les antioxydants ) ▸valeurs nutritionnelles des graines de chia : AUTRES VIDEOS DE DECRYPTAGES ALIMENTAIRE - les huiles : - les chocolats : - le café : - les farines IG bas : - les sucres : MES INGREDIENTS IG BAS FAVORIS ▸J'achète toutes mes farines et sucres IG bas (et les graines de chia ^^) sur 💸Gagner -20€ sur l'adhésion avec le code ALBANE20 ▸Huile de coco et ghee Nutripure : 10% de remise sur votre commande avec le code “IGBAS“ (à rentrer lors de la création du compte) J'achète aussi sur ce site des compléments alimentaires comme des oméga 3. ▸Xylitol à prix intéressant : ou ▸Érythritol: ou ▸Psyllium bio et pas cher : MES USTENSILES FAVORIS ▸Cuillères doseuses en inox : ▸Cuillère « magique » pour éviter les grumeaux dans la pâte : ▸Cuit-vapeur Vitaliseur de Marion: pour bénéficier d'un tarif avantageux sur tous les modèles, contactez-moi par mail ou Instagram et je vous enverrai un lien de parrainage individuel. ▸Filtre à lait : ▸Tapis en silicone: ▸Appareil Soyabella (tellement pratique pour le lait végétal 😍): VOUS DEMARREZ EN ALIMENTATION IG BAS ? 🎁 Téléchargez votre pack de fiches GRATUITES : « Mes produits indispensables IG bas » (liste de courses et modèles de menus prêts à imprimer) RETROUVEZ-MOI AUSSI SUR : 📙Mon livre de recettes en libraire et en ligne : 📸 Instagram 💻Mon blog 👍🏼 La page Facebook Email Pro: cuisinerigbas@ SOMMAIRE - D'où viennent ces graines 0:00 - 1ère conséquence 1:07 - 2ème conséquence 2:06 - 3ème conséquence 3:12 - 4ème conséquence 4:10 - 5ème conséquence 5:30 - 6ème conséquence 6:27 - 7ème conséquence 7:29 - Astuces pour en consommer 8:04 - Les contre-indications 9:09 Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane Le matériel que j’utilise pour filmer : Ma caméra : Mon micro : Micro pour voix off: Mon trépied : Musiques: POUR INFO Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits). Certains liens ou codes sont affiliés et permettent de soutenir la chaîne, merci infiniment ! Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque. #igbas #reequilibragealimentaire #nutritioncoach #nutrition #diabete
