Guest
Ребят наша субботняя рубрика “Упражнения в стиле Ван Дэна“ продолжается даже несмотря на то что сегодня не суббота). Извините что вовремя не выложил, замотался. Итак вторая часть комплекса перекатов. Выполненяем на разогретые ноги. Плавно, мягко без рывков, сочетая движения с дыханием. Максимально старайтесь повторять за мной. Это важно. По пять раз не каждую ногу. Таким образом вы в хорошем смысле “разбалтываете“ тазобедренные суставы. Это положительно скажется на вашей растяжке, и легче будут даваться высокие(!!!) удары ногами. #streching #strong #flexible #kick #tescao #karate #shanti #split #yoga #vandamme #шпагат #растяжка #каратэ #тескао #гибкость #йога #мариинск #кемерово #шантипрактика
