Guest
Привет! Как я рада, что вам нравится мой контент, поэтому пришло время рассказать о себе 🥹 волнуюсь 🙈 Буду рада поддержке лайком и комментарием 🫶 и очень надеюсь, что примите меня такой ❤️🩹 Полная импровизация, никаких сценариев, вот что на ум приходила, то и говорила, все «в потоке» и от души 🤍 Как подружке рассказывала 🫂 Тут не будет «слАжного» страдальческого пути, но точно будет много интересных историй 🤪 От сильных профицитов и случайно набранных 10кг жира на гречке и курице 🐔 До детоксов и питания только фруктами или мясом 🍇🥩 А в конце подведем итоги и зарядимся мотивацией! Приятного просмотра 🫶 ___________________________________ Таймкоды: 0:48 с чего все началось - анти-зож 1:00 перелом позвоночника 2:50 когда и почему пошла в спортзал 5:20 как начала следить за питанием 6:18 знакомство с Ильей 8:00 мои самые первые приседания 12:00 почему решила выступать в бикини 14:00 как по ошибке набрала 10кг жира вместо мышц 16:00 выступления и успехи в фитнес-бикини 17:00 начало блогинга 20:00 как заработала проблемы с ЩЖ на ровном месте 22:00 детокс, неделя на фруктах, на мясе, самое трешовое питание 25:30 про выбор наставников, учебу в FPA, самообразование 27:58 все изменилось, когда появилась собака! 31:00 про страхи и комплексы в работе 36:08 про ГРУДЬ 40:00 подведем итоги ———————————————————— Мои соцсети: IG: a_ignatova Telegram: Web: ———————————————————— Предложения по сотрудничеству: @
