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Très souvent la douleur de bas du dos, appelée aussi lombalgie, est en lien avec un problème de sacro iliaque. Que faire dans ce cas ? Bien que je vous ai déjà partagé des vidéos sur ce sujet, je vous propose aujourd'hui de faire 3 exercices que je trouve très intéressants. Il s'agit essentiellement de mobilisation articulaire et de travail proprioceptif... Autres vidéos traitant de la douleur générée par l'articulation sacro iliaque : - - Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type d'exercice. N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur ces exercices ! Posologie : Exercice n°1 : 1 min de chaque côté. Faire le mouvement le plus lentement possible. Exercice n°2 : 5 répétitions sur 2 séries. Exercice n°3 : Mobilisation de 10 secondes. Faire 5 répétitions sur 2 séries. Composition de la vidéo 0:00 Introduction 0:33 Sommaire de la vidéo 0:59 Mobilisation de l'articulation sacro-iliaque 2:35 Travail propriocpetif 5:04 Mobilisation en compression de la sacro-iliaque - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !
