Guest
АНТИСТРЕССОВЫЙ АРСЕНАЛ✨ В начале 70-х годов Йоги Бхаджан, мастер кундалини йоги дал шесть медитаций, чтобы подготовиться к «серому периоду планеты», который по его словам, является временем дезориентации мозга, потерянности, зависимостей и болезней. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Правая рука - большой палец и мизинец вместе, левая - большой и средний. Ладони на уровне грудной клетки, сердечного центра, пальцы смотрят вперёд. Для мужчин будет положение мудр (соединение пальцев) наоборот. Закройте глаза и дышите очень медленно и глубоко, осознавая, как это положение влияет на вас физически, эмоционально и ментально. Продолжайте 11 минут P.s. Если вам сложно заниматься самостоятельно или вы не уверены, что выполняете все практики корректно - переходите по ссылке в шапке профиля на мои курсы и программы. Там все уже детально продумано и структурировано за вас, чтобы от практики был максимально положительный и быстрый результат! 👆🏻
