Вакуумное втягивает живота или уддияна бандха. Ставь ? и поехали ? ⠀ ☝?Перед выполнением полного варианта выполни: ⠀ ?Дыхание животом ?Дыхание нижними ребрами ?Вакуумное втягивание лежа на спине (стопы стоят на полу возле таза) ⠀ После освоения более простых техник, переходи к полному варианту. Кто уже делает вакуум? Интересны другие подобные техники йоги? ⠀ #екатеринасущева_вакуум
Hide player controls
Hide resume playing