ПОЖЕЖА ДЛЯ РУК: тренування на тріцепс і біцепс - мій хіт сезону

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для тренування на руки я обрала пляшки з водою, ти можеш взяти гантелі. Якщо стало дуже просто виконувати цей комплекс, потрібно змінити вагу. Як часто треба робити вправи на руки? Через день! Якщо регулярно тренуватися, слідкувати за харчуванням, вже через місяць ти побачиш результат. Ти можеш змінити форму свої рук - це точно! Таймкоди: 00:00 - анонс 00:50 - перша вправа на руки 01:28 - друга вправа на руки 02:00 - третя вправа на руки 02:40 - четверта вправа на біцепс 03:27 - п'ята вправа на тріцепс 04:00 - шоста вправа на тріцепс 04:42 - сьома вправа в комплексі (повтор) 05:32 - восьма вправа на руки (повтор) 06:03 - дев'ята вправа на руки (повтор) Якщо є питання, коли їсти до чи після тренування, я відповіла тут: Відео про їжу, яка змінює наше тіло: Я вам нове тренування - ви мені підписку, лайк і коментар. Домовилися?

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YVc5Vyt6QXlHMHBzZWV1NzhlVmVpS3ZKUEphSmRYWlFTbC9PNWNtMlF0QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Спалили ворожу Тушку на росії знищено військово-транспортний літак Ту-134

3 weeks ago

00:00:44

Спалили ворожу Тушку на росії знищено військово-транспортний літак Ту-134

1 71%

Сили оборони підтвердили ураження аеродрому Ханская в Адигеї та склад Шахедів в районі Ейська

1 month ago

00:01:35

Сили оборони підтвердили ураження аеродрому Ханская в Адигеї та склад Шахедів в районі Ейська

1 26%

ГУДКОВ: ГІГАНТСЬКІ вибухи в МОСКВІ. Дрони РОЗНЕСЛИ аеропорти. ВСЯ Росія на вухах

2 months ago

00:29:27

ГУДКОВ: ГІГАНТСЬКІ вибухи в МОСКВІ. Дрони РОЗНЕСЛИ аеропорти. ВСЯ Росія на вухах

1 40%

ЖЕСТЬ в РФ! АВІАТРОЩА під Москвою. катеринбург У ВОГНІ. Шольц ОШЕЛЕШИВ планом.Новини сьогодні

2 months ago

00:26:19

ЖЕСТЬ в РФ! АВІАТРОЩА під Москвою. катеринбург У ВОГНІ. Шольц ОШЕЛЕШИВ планом.Новини сьогодні

1 41%

Москва У ВОГНІ! Введено НАДЗВИЧАЙНИЙ СТАН через ВИБУХИ у РФ. Симоньян НАХАМИЛА США | Важливе

2 months ago

00:18:06

Москва У ВОГНІ! Введено НАДЗВИЧАЙНИЙ СТАН через ВИБУХИ у РФ. Симоньян НАХАМИЛА США | Важливе

1 93%

Слухайте! Путін ЗВЕРНУВСЯ до Зеленського. ГІГАНТСЬКА пожежа в РФ! Вогонь ЗНОСИТЬ все. Найкраще

2 months ago

00:55:26

Слухайте! Путін ЗВЕРНУВСЯ до Зеленського. ГІГАНТСЬКА пожежа в РФ! Вогонь ЗНОСИТЬ все. Найкраще

1 74%

Новини ТСН 18:00 6 вересня. Павлоград: наслідки. Що дали Зеленському на Рамштайні Львів: прощання

2 months ago

00:26:00

Новини ТСН 18:00 6 вересня. Павлоград: наслідки. Що дали Зеленському на Рамштайні Львів: прощання

1 5%

Сьогодні вночі ворог завдав підступного авіаційного удару по цивільній інфраструктурі міста Суми

2 months ago

00:00:51

Сьогодні вночі ворог завдав підступного авіаційного удару по цивільній інфраструктурі міста Суми

1 21%

Началось! Прорыв фронта: ВСУ идут на Белгород. На России паника: армия РФ ВСЕ / Тизенгаузен LIVE

2 months ago

00:23:49

Началось! Прорыв фронта: ВСУ идут на Белгород. На России паника: армия РФ ВСЕ / Тизенгаузен LIVE

1 7%

ТИЗЕНГАУЗЕН: ВСЕ! Солдати РФ у пастці. Почався ВІДСТУП. Путін ВТІК з країни. Росія ПАЛА

3 months ago

00:27:20

ТИЗЕНГАУЗЕН: ВСЕ! Солдати РФ у пастці. Почався ВІДСТУП. Путін ВТІК з країни. Росія ПАЛА

1 30%

ЖЕСТЬ під Курськом. РЕАЛЬНІ КАДРИ наступу на РФ. Росіяни ВИВОЗЯТЬ СЕКРЕТНІ архіви. Найкраще

3 months ago

00:24:13

ЖЕСТЬ під Курськом. РЕАЛЬНІ КАДРИ наступу на РФ. Росіяни ВИВОЗЯТЬ СЕКРЕТНІ архіви. Найкраще

1 59%

Зродились ми великої години(We were born in a great hour) Гімн ОУН-УПА/Марш Українського війська

3 months ago

00:02:40

Зродились ми великої години(We were born in a great hour) Гімн ОУН-УПА/Марш Українського війська

2 48%

Дикі коні повертаються в дельту Дунаю

3 months ago

00:01:12

Дикі коні повертаються в дельту Дунаю

1 11%

СВІТАН: У ці хвилини! В Курську НАКРИЛИ кадирівців. ПОЧАЛАСЬ АТАКА на Блгород. РФ підпалила АЕС

3 months ago

00:36:54

СВІТАН: У ці хвилини! В Курську НАКРИЛИ кадирівців. ПОЧАЛАСЬ АТАКА на Блгород. РФ підпалила АЕС

1 67%

Прокидайтеся! ТАНКИ ЗСУ ПІШЛИ ПІД БЛГОРОД. Росія підпалила АЕС. Прорив у Підмосковя. Головне

3 months ago

00:22:19

Прокидайтеся! ТАНКИ ЗСУ ПІШЛИ ПІД БЛГОРОД. Росія підпалила АЕС. Прорив у Підмосковя. Головне

1 35%

УВАГА! Накрили КАДИРІВЦІВ у Курську! Звільнено НОВІ селища | Карта БОЙОВИХ ДІЙ на 11 серпня

3 months ago

00:21:05

УВАГА! Накрили КАДИРІВЦІВ у Курську! Звільнено НОВІ селища | Карта БОЙОВИХ ДІЙ на 11 серпня

1 81%

Дійшли до КУРСЬКОЇ АЕС | Час новин 09:00.

3 months ago

00:30:53

Дійшли до КУРСЬКОЇ АЕС | Час новин 09:00.

1 83%

ЯДЕРНИЙ гриб: в РФ РОЗІРВАЛО нафтобазу. Моді ШОКУВАВ Путіна. От що ЧЕКА УКРАЇНУ на саміті НАТО

4 months ago

00:28:55

ЯДЕРНИЙ гриб: в РФ РОЗІРВАЛО нафтобазу. Моді ШОКУВАВ Путіна. От що ЧЕКА УКРАЇНУ на саміті НАТО

1 54%

ФЕЙГІН: СПЕЦОПЕРАЦІЯ ГУР! Росіянин ПЕРЕЙШОВ на бік України. Диверсія на кораблі Серпухов

4 months ago

00:48:55

ФЕЙГІН: СПЕЦОПЕРАЦІЯ ГУР! Росіянин ПЕРЕЙШОВ на бік України. Диверсія на кораблі Серпухов

1 63%

Соловйов ЖОРСТКО розніс Путіна! Наговорив на цілу СТАТТЮ В ЕФІРІ. Атаки БпЛА таки ДІЮТЬ

4 months ago

00:06:22

Соловйов ЖОРСТКО розніс Путіна! Наговорив на цілу СТАТТЮ В ЕФІРІ. Атаки БпЛА таки ДІЮТЬ

1 73%

СВІТАН: Терміново! диний завод ПУТІНА знищено. ТОП-генерала РФ вбили. Ще 10 бригад для ЗСУ

4 months ago

00:38:56

СВІТАН: Терміново! диний завод ПУТІНА знищено. ТОП-генерала РФ вбили. Ще 10 бригад для ЗСУ

1 52%

СВІТАН: ЕКСТРЕНО! Підрив Москви! Детону вся РФ. 36 БПЛА вдарили по Росії. Війська РФ дезертирують

4 months ago

00:34:39

СВІТАН: ЕКСТРЕНО! Підрив Москви! Детону вся РФ. 36 БПЛА вдарили по Росії. Війська РФ дезертирують

1 50%

СВІТАН: Екстрено! У РОСТОВІ підірвано МВС Путіна. У КРИМУ рознесли ТАМНУ базу. Збито Ка-29

5 months ago

00:37:59

СВІТАН: Екстрено! У РОСТОВІ підірвано МВС Путіна. У КРИМУ рознесли ТАМНУ базу. Збито Ка-29

1 51%

Звинувачена у смерті дитини: чи заслугову мати на другий шанс | Говорить вся країна

5 months ago

00:53:38

Звинувачена у смерті дитини: чи заслугову мати на другий шанс | Говорить вся країна

1 88%

0 Comments

Guest