Одна из самых распространённых жировых ловушек зона галифе. Исправляем ситуацию с помощью 3 упражнений

Одна из самых распространённых жировых ловушек — так называемая зона галифе. Причина — её малая задействованность. Исправляем ситуацию — подтягиваем проблемную часть бёдер. Понадобится стул со спинкой 1. Боковые подъёмы ног с киком Упражнение задействует внешнюю часть бёдер, ягодицы 2. Выталкивание пятки Упражнение укрепляет заднюю часть бёдер, ягодицы 3. Перекаты Движение подтягивает внутреннюю часть бёдер, улучшает растяжку Упражнения позволят выглядеть пресловутой зоне галифе более подтянутой. Если беспокоят лишние объёмы, советуем подключить кардио от 30 минут