Guest
Оздоровительная гимнастика - комплекс дыхательных и физических упражнений, который оказывает не только терапевтическое, но и обще-оздоровительное действие. Занятия гимнастикой очень полезны при врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата или при хронических заболеваниях. Регулярная физическая нагрузка в пределах нормы способствует гармоничному развитию организма, а также снижает риск и частоту простудных и других заболеваний. Современная жизнь обычного человека далеко не лучшим образом действует на его организм. По истечению времени теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, растяжка теряется. Вызвано это и в частности обилием «сидячих» работ, и постоянным стрессом, во время которого любой чувствует себя скованным, напряженным. А вместе с этим зажимаются и мышцы, и все тело перестает работать в необходимом ритме. Упражнения на растяжку полезны не только для самих мышц и сухожилий, но и для всего тела и мозга, что положительным образом влияет и на психику человека. Оздоровительная гимнастика комплексно воздействует на организм: из-за того, что большая часть упражнений стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, оздоровительная гимнастика является профилактикой развития ишемической болезни сердца, гипертонии; тренировка достаточно подвижна, поэтому она улучшает координацию, формирует хорошую осанку и грациозную походку, развивает пластичность, расширяет двигательный опыт; оздоровительная гимнастика – отличное средство для похудения; конечно, физические упражнения должны сочетаться с правильным питанием, но в совокупности они приводят к укреплению мышц и снижению процента жировых отложений в организме; психологическая разрядка – выполняя комплекс упражнений, человек выплёскивает свои эмоции в движении, танце, и морально отдыхает, расслабляется. . Формирование красивой фигуры, ровной осанки и поддержка здоровья всех систем органов – это то, о чем важно заботиться с самого детства. Лучший помощник в таких делах – спорт. Ребенку совсем не обязательно посещать интенсивные профессиональные занятия по выбранному виду спорта, для поддержания здоровья и правильного развития тела отлично подойдет обычная оздоровительная гимнастика, с которой легко справится практически каждый ребенок. Оздоровительная гимнастика для детей – это комплекс упражнений, которые выполняются в групповом формате с целью поддержания здоровья и хорошей физической формы ребенка. Оздоровительная или развивающая гимнастика для детей не требует особой физической подготовки и противопоказаний за исключением серьезных заболеваний у ребенка. Преимущества оздоровительной гимнастики: поддержание отличной физической формы правильное формирование осанки формирование мышечного корсета и красивой спортивной фигуры сжигание лишнего жира профилактика остеохондроза, сколиоза и кифоза нормализация обмена веществ, работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы избавление от лишнего веса развитие гибкости, силы, выносливости и координации профилактика болезней и укрепление иммунитета Кроме всего прочего, гимнастика дарит хорошее настроение, бодрость духа и заряд позитива, это отличный способ коллективного времяпрепровождения с пользой.
