Guest
Выпуск 3. Комплексное меню диетических блюд стола № 5. Игорь Кабо. Нутрициолог, повар-технолог, телеведущий. ЗАВТРАК 00:28 - Овсяный пирог с ягодным джемом Ингредиенты: 1. Овсяные хлопья – 400 г 2. Кефир – 500 мл 3. Мед жидкий – 300 мл 4. Сода – 1 ч. л. 5. Черника – 300 г 6. Клубника – 300 г 7. Крахмал – 100 г 02:47 - Овсяное печенье Ингредиенты: 1. Овсяные хлопья – 2 стакана (двухсотграммовых) 2. Кефир – 1 стакан 3. Мед – 100 г 4. Сода – 1/2 ч. л. ПЕРЕКУС 03:57 - Куриная колбаса Ингредиенты: 1. Филе куриной грудки - 300 г 2. Куриные бедра без кожи и костей - 300 г 05:19 - Пирог с куриной колбасой Ингредиенты: 3. Листовой лаваш – 2 шт. 4. Яйца – 2 шт. 5. Картофель – 2 шт. 6. Куриная колбаса – 200 г. ОБЕД ПЕРВОЕ 06:40 - Суп-пюре из тыквы Ингредиенты: 1. Тыква – 700 г 2. Морковь – 1 шт. 3. Лук – 1 шт. 4. Лавровый лист – 1 шт. ВТОРОЕ 07:42 - Отварная говядина с гречкой и морковным соусом Ингредиенты: 1. Нежирная говядина – 500 г 2. Гречневая крупа – 1 стакан (200 г) 3. Морковь – 1 шт. ПОЛДНИК 08:47 - Запеченное яблоко с медовым сиропом Ингредиенты: 1. Сладкие яблоки – 2 шт. 2. Мед - 4 ч. л. УЖИН 09:32 - Запеченный картофель с наполнителями Рыбный наполнитель: 1. Хек – 250 г 2. Укроп – 1 веточка Мясной наполнитель: 1. Грудка индейки – 200 г 2. Мацони – 1 ст. л. Овощной наполнитель: 1. Свекла – 1 шт. 2. Йогурт – 2 ст. л. КНИГА “СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ“. Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ:
