Guest
Ах, какие ноги! Далеко пойдут 😌 Этот выпуск шоу «Говорим спорту ОК» станет любимым у тех, кто любит носить красивые юбки и нарядные платья 😉 Даша Орлова — нутрициолог, специалист эстетической остеопатии и автор блога приготовила для вас упражнения для красивых ног. Настало время найти 10 минут для себя!😍 Вот упражнения, из выпуска 👉 — Лёгкая растяжка. Тут важнее всего — хорошая опора! — Приседания с подъёмом на носки. Важно держать спину прямо, чтобы упражнения были эффективнее. — Выпады в сторону с касанием руки: ещё одно супергеройское движение. Должно быть плавным, но вместе с этим интенсивным. — Глубокий выпад в сторону. Отлично тянется задняя поверхность бедра. — Растяжка передней поверхности бедра — с бонусом в виде гладкой кожи! — Вращение голеностопа. Можно держаться за что-то, если баланс пока не идеальный. — Бег на месте! Лёгкое завершение интенсивной тренировки. Здорово, что эти упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, ведь никакое специальное оборудование не нужно 😊 Провели тренировку? Делитесь в комментариях 😋 #ГоворимСпортуОК
