Guest
Друзья, это уже 5 выпуск основ кросс-кантри на нашем канале, и сегодня мы затронули одну из важных тем, это ТОП 10 заповедей или просто советов начинающему кантрийщику. Обязательно досмотрите видео до конца, если вы планируете им стать, иначе эта важная информация пройдет мимо вас. Таймкоды: 00:00 - Приветствие 00:32 - Философия тренировок велосипедиста 2:22 - Заповедь 1: Тренируйся умеренно 3:33 - Заповедь 2: Тренируйтесь последовательно 4:30 - Заповедь 3: Давайте себе отдохнуть 4:55 - Заповедь 4: Тренируйтесь по плану 6:08 - Заповедь 5: Реже тренируйтесь в составе группы 6:34 - Заповедь 6: Планируйте достижение пика 7:23 - Заповедь 7: Работайте над слабыми сторонами 7:56 - Заповедь 8: Доверяйте тренировкам 8:44 - Заповедь 9: Слушайте своё тело 9:14 - Заповедь 10: Двигайтесь к намеченной цели 🎬Если вы по каким-то причинам пропустили 4 первых урока основ кросс-кантри, то смотрите их по этой ссылке: 🚲Решили зан
