Бег и генетика | Гены ультрамарафонца

Вы всегда хотели начать бегать, но что-то не получалось? Болит бок, не хватает дыхания, ломит ноги… Думаете, бег просто не для вас? А может вы просто неправильно им занимаетесь? У нас в гостях Ксения Егошина (@ks_egoshina) - ультрамарафонец и создатель школы “I LOVE SUPERSPORT” в Новосибирске. Она расскажет как начать бегать и даст несколько советов, которые помогут вам бежать комфортно. “I LOVE SUPERSPORT” в Новосибирске - @iloverunning_nsk, Таймкоды: 0:00 - 2:01 Как Ксения пришла к бегу 2:01 - 3:30 Первый марафон 3:30 - 4:00 Открытие школы бега “I LOVE SUPERSPORT” 4:00 - 5:00 Легко ли было начать? 5:00 - 5:15 Сколько занял путь? 5:15 - 6:30 Тренировки - это только бег? 6:30 - 11:10 Школа бега “I LOVE SUPERSPORT” 11:10 - 12:00 Начать бегать никогда не поздно 12:00 - 13:30 Как начать бегать? 13:30 - 16:00 Как выбрать кроссовки? 16:30 - 16:00 Где начать бегать? 17:00 - 19:15 Пробуем советы на практике 19:30 - 23:30 Как развиваться в беге? 23:30 - 26:00 Темп бега 26:00 - 27:00 Дети и бег 27:00 - 31:00 Как бегать в плохую погоду? 31:00 - 33:00 Как выстроить рацион при физических нагрузках? 33:00 - 34:00 Можно ли пить во время бега? 34:00 - 35:00 Пиво полезно для бегуна? 35:00 - 36:00 Какие БАДы принимает бегун? 36:00 - 40:00 Результаты генетического теста MyGenetics 40:00 - 41:40 Чего можно достичь с помощью бега? 41:40 - 40:00 Как начать бегать: кратко и по пунктам