Guest
Сегодня у меня в гостях Алексей Красиков, автор канала Неврозы Мегаполиса, психолог-консультант, практикующий эксперт в области тревожно-фобических расстройств, неврозов и стрессоустойчивости. В этом видео мы проведем вас через детальный анализ тревог и неврозов, которые являются распространенным явлением среди жителей больших городов. Изучим основные причины и предложим проверенные способы снижения напряженности и повышения качества вашей жизни. Из этого видео вы узнаете: - Основные источники тревожности в мегаполисах: Почему большие города порождают высокий уровень стресса и какие факторы вносят наибольший вклад в это явление. - Подробный разбор причин тревоги: Анализируем психологические и социальные факторы, влияющие на уровень тревожности, и обсуждаем, как они влияют на вашу личную и профессиональную жизнь. - Влияние тревожности на принятие решений и повседневную жизнь: Как постоянный стресс может искажать ваше восприятие и поведение в критических ситуациях. - Практические методы для снижения тревожности: Обсудим действенные техники и упражнения, которые можно легко интегрировать в ваш ежедневный ритуал для достижения спокойствия и уверенности. - Техники медитации и релаксации: Представим простые, но эффективные методы для управления стрессом и тревогой, подходящие как для начинающих, так и для опытных. Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях и делитесь своим опытом борьбы со стрессом. 00:00 Любимое шоу тревожников! 01:50 Как осознать свою тревожность 07:34 Зачем нужна тревожность 10:08 Откуда в нас желание понравиться? 11:40 Почему возникает тревога: как проработать тревожное состояние 13:52 Тревожность и количество завещаний в стране: как проживать свою жизнь 23:01 Шаги к проживанию своей жизни: поэтапно 25:30 Возраст и попытка что-то изменить 27:30 Тревога при попытке выйти из зоны комфорта: что делать если не хочется ничего менять 30:54 Привычка обманывать себя и отмазки: рационализация страха и избегание ответственности 33:41 О разнице в менталитете с американцами 34:54 Стабильность и к чему она может привести: о псевдостабильности 37:29 Что означает «накрутить себя»: как мы додумываем сценарии 40:09 Как мы ведемся на дешевые манипуляции 45:20 Паттерны поведения, которые «кричат» о проблемах человека 47:44 Советы против тревожности и панических атак 52:48 Как разобраться в причинах тревоги 56:16 Как отличить профессионалов от популяризаторов психологии 58:28 О психологах из социальных сетей 59:38 О препаратах против тревожности. Различия психотерапии в Москве и Питере. О лоббистах фарм-индустрии 01:03:28 Связь неэффективности психологов и количества фармы 01:05:43 О побочках лекарств против тревожности: об антидепрессантах, нейролептиках, транквилизаторах 01:11:31 Психосоматика, депрессия и антидепрессанты: на что способна 01:16:28 Критерии для начала приёма антидепрессантов 01:18:13 Что такое психосоматика 01:22:53 Набор действий при тревожности и панических атаках 01:24:38 О книге Ирвина Ялома #тревожность #паническиеатаки
