ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ НОГ

Всем привет! 👋🏼 Сегодня предлагаем комплекс упражнений на развитие силы ног. Прежде всего, обязательно повторим — очень важно сделать разминку перед выполнением данной тренировки, особенно размять мышцы ног ❗️ Тренировка ⏬ 1️⃣ Защитная стойка 2×30 сек; 2️⃣ Движение в защитной стойке (слайды) — по 10 в каждую сторону — 2 подхода; 3️⃣ Выпад 2×30 сек; 4️⃣ Смена ног в выпаде 8×2; 5️⃣ Движение в выпаде 8×2; ✅ На что стоит обратить внимание, в первую очередь на правильность выполнения упражнений и на уровень в