Как дышать, чтобы не было отеков Обучение правильному дыханию

Дыхание контролируется автономной Нервной системой, а значит происходит бессознательно. Чтобы научиться правильно дышать нужно это делать медленно, регулярно и набраться терпения. Почему дыхание помогает сжигать жир? Потому что окисление углеводов и жиров происходит с участием КИСЛОРОДА. Если нарушен паттерн дыхания, то худеется хуже. Кому нужно делать? - Если мало энергии, повышена утомляемость, тревожность. - Если плохо двигаются ребра на вдохе, в основном все давление идет в живот и поднимаются плечи - У кого есть лишний вес и процесс похудения происходит слишком медленно - Если вам сложно задерживать дыхание - При глубоком вдохе появляется головокружение, зевота Как часто делать? Ежедневно по 3-5 минут. Начните с 1-2 минут. Такие дыхательные тренировки будут отличным дополнением в процессе похудения с помощью правильного питания и занятий фитнесом. 👍🏻 Поддержать канал, отблагодарить автора - Мои услуги - Телеграм Канал - Сообщество Вконтакте - Инстаграм Анастасии -