Guest
Обязательно попробуйте сегодня вечером, практика всего на 10 минут 👌🏼 ⠀ Но перед практикой нужно создать атмосферу: •Позаботьтесь, чтобы во время вечерних занятий Вас не отвлекали посторонние звуки. •вместо яркого света зажгите свечи, аромапалочки, обеспечьте тишину и спокойствие вокруг. •Можно включить спокойную, тихую музыку для медитации. ⠀ Это занятие точно поможет помочь снять стресс, успокоить мысли, отвлечь от дневных забот и улучшить качество сна. ⠀ Главная задача йоги перед сном — заставить ум расслабиться, отпустить негативные эмоции, забыть о плохих событиях.
