Guest
Традиционно в борьбе Нят-Нам удары наносятся пальцами, ребром ладони, тыльной стороной кулака, локтем, плечом, бедром, коленом. Чтобы правильно укрепить их необходимо выполнять упражнения по набивке без защиты в виде бинтов и/или перчаток. Во время таких тренировок используются рис, песок для укрепления пальцев, лёгкие накладки на дерево, чтобы не травмировать кожу кистей рук и локтей. Обязательна специальная дыхательная практика с которой начинается и заканчивается набивка. Такие техники используются бойцами Нят-Нам много веков и обязательно практикуются сегодня.
