Никогда не тяните мышцы ТАК - это убивает Ваши суставы и связки

Никогда НЕ делайте это упражнение, если хотите сесть на шпагат - это убьёт Ваши суставы и связки! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто вижу, как люди пытаются тянуть шпагат, выполняя это упражнение. Но учёными уже давно доказано, что пассивный стретчинг НЕ улучшает эластичность мышц, а только травмирует Ваши суставы и связки. Поэтому сегодня я покажу Вам более функциональное и безопасное упражнение для шпагата. Замените пассивные вредные упражнения активными динамическими, чтобы Ваша гибкость стала функциональной и приносила Вашему телу только пользу! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой Переходите по ссылочке: https://yo