Вы просили про обеды и про ужины. Рассказываю.

Ответ на вопрос подписчика. Питание днём на обед и вечером на ужин. Особенности. Готовое и переработанное не покупаю. Готовлю сама. Обязательно зелень до стакана в день. Фрукты есть в первой половине дня. Морсы и ягоды. На обед салат. Хороши супы, борщ, щи, рассольник или с грибами. Крупы на гарнир только цельнозерновые использую. Ужин полегче. Орехи предпочтительней во второй половине дня. Белки на ужин. Индейка, рыба, курица с овощами. Из напитков чай зелёный и чёрный без сахара и молока, травяные чаи, цикорий, какао и редко кофе. Без киселя ( углеводы тяжёлые). Исключила трансжиры, быстрые углеводы, сахар и кондитерские изделия, мучное, копчёное, жареное и колбасы. Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение. Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647 На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. 7 917-760-73-81. Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону. Яндекс Дзен Ютуб канал